美肌・老化防止・便秘に。 不飽和脂肪酸を豊富に含む 抗コレステロール食材。 ビタミン・ミネラル・タンパク質、 美肌効果大です。 少しずつ分けて続けて取ると効果的です。 ナッツとしていろいろな用途に。 サラダや炒め物、ジェノベーゼソースの材料、お菓子作りに。 乾煎りするなど、加熱して使用します。
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